Agar tubuh kita selalu sehat dengan memanfaatkan udara pagi dengan melakukan kegiatan pagi seperti dibawah ini :
1. Usahakan sebelum jam 6 pagi bersiaplah pergi kehalaman rumah ,cari dataran yang lebih tinggi agar udara makin terasa lebih sejuk dan segar.
2. Hirup udara ( tarik napas ) perlahan-lahan sampai batas maksimal kemudian tahan beberapa detik ( 2-4 dtk / jangan terlalu lama ) kemudian lepas napas perlahan dan lakukan berulang kali paling tidak 10-20 kali.
3. Lakukan juga dengan pergerakan tangan dari bawah hingga ke bagian atas kepala.
4. Setelah selesai melakukan pernapasan ,gerakan seluruh bagian tubuh menurut selera / keinginan anda ( seperti gerakan senam )
5. Lakukan ini setiap pagi hari secara rutin maka tubuh kita akan selalu sehat dan siap untuk melakukan aktifitas dengan penuh semangat.
Selamat Pagi, Semoga Bermanfaat dan Selamat Mencoba ^__^
No comments:
Post a Comment
Terimakasih sudah mampir dan membaca blog saya, semoga bermanfaat.